認知症の予防には？

最近年齢のせいもあって、私も認知症の予防に関心が向いてきています。ユーチューブやインターネットで探してみるとたくさんの民間療法や科学的な医療などが載っています。まだ認知症の治療のための薬は開発されていないみたいですが、予防法はいろいろと考えられています。

民間療法ですが、生姜・ニンニク・唐辛子・黒コショウ・ウコンなどを食事の材料に入れると認知症になりにくいということが言われているみたいです。　またシナモン入りのハチミツジュースなども効果があるといわれているらしいです。まだ研究段階らしいですがある種の睡眠導入剤が効果があるらしいとかも言われているらしいです。

認知症を起こしやすい食べ物・飲み物としてはアルコール類(お酒など)がだめらしいです。日本では少量のお酒は健康にいいといわれていますが、イギリスの医療データ解析では、1日の飲酒量で１０～２０グラムのアルコール量(日本酒で1合ぐらい)でも飲む人は飲まない人より脳が2歳ほど老化が進むという結果が出ているそうです。

余談ですが、先週のヤフーニュースで、アメリカの政府が将来アメリカ国民に、飲酒量を週２杯までに制限するよう国民に勧告する可能性があると取り上げられていました。(それは認知症予防のためだけではないみたいです。)

私も年老いてきましたので、このような記事に関心が向くようになりました。ではまた